不妊治療

妊活に葉酸以外のサプリって必要?私がマカナを選んだ理由

妊活に葉酸はとても大切です。

でも、皆さんの中には、

女性
女性
葉酸サプリは取った方が良いってのはなんとなくわかったけど、葉酸以外のサプリも取ったほうが良いの?

という疑問をお持ちの方も多いと思います!

この記事では、そんな疑問を解決できるよう、以下の3つのポイントに焦点を当てて解説していきます!

この記事でわかること
  • 葉酸の重要性
  • 妊活に葉酸以外のサプリは必要?
  • 私が葉酸サプリ『makana(マカナ)』を選んだ理由

makana

葉酸の重要性について

まず妊活にとって葉酸が何故大切なのかを簡単にご紹介します。
(既にご存知でしたら飛ばしてください。)

葉酸とは

葉酸とは、ほうれん草から発見された水溶性ビタミンであるビタミンB群の一種。

私たちの体の細胞や血液を作る大切な栄養素です。

ヤギ先生
ヤギ先生
葉酸は胎児の正常な発育に必要な栄養素です。
また、葉酸をしっかりと接取することにより、胎児の神経管閉鎖障害のリスクを軽減します。

【神経管閉鎖障害とは】

神経管閉鎖障害とは妊娠6週ごろ、胎生期4週ごろの胎児に起こる先天異常。
神経管の下部に閉塞が現れると脊髄髄膜瘤(二分脊椎症)となり、生涯を通じて治療やリハビリテーションが必要。
上部に現れると無脳症(頭蓋と大脳が欠損した状態)となり、流産や死産の割合が高くなる。
神経管閉鎖障害の主な原因は葉酸の摂取量不足、妊娠中の環境、遺伝的要因といわれており、葉酸サプリメントの十分な摂取で発生リスクは70〜80%の低減が見込める。

参照元:MedicalTribune:神経管閉鎖障害とは?

mata
mata
葉酸はほうれん草やイチゴ、ブロッコリー、枝豆、納豆に多く含まれています。
葉酸の基礎知識はこちらをご覧ください。


健やか親子21ホームページ:妊産婦のための食習慣

葉酸はいつのタイミングで摂取するべき?摂取量は?

葉酸を摂取するタイミング、摂取量については厚生労働省が2000年に通知を出しています。

【葉酸を摂取するタイミング、摂取量について】

日本でも2000年に厚生労働省から神経管閉鎖障害のリスク低減のために、妊娠の可能性がある女性は通常の食事からの葉酸摂取に加えて、いわゆる栄養補助食品から1日400μgの葉酸を摂取するよう通知が出されました。

この通知において、諸外国の研究結果から神経管閉鎖障害のリスク低減のための葉酸の摂取時期はおよそ妊娠1か月以上前から妊娠3か月までとされています。

e-ヘルスネット:葉酸とサプリメント ‐神経管閉鎖障害のリスク低減に対する効果

mata
mata
葉酸摂取のタイミングは、妊娠1か月以上前から、妊娠3か月まで!
つまり、妊活中から葉酸を摂取することが大切です!
ヤギ先生
ヤギ先生
いわゆる栄養補助食品とは、サプリメントのことです。
後ほど詳しくご説明しますが、国が唯一サプリで摂取するべきと通知しているのは葉酸のみです。

妊活に葉酸以外のサプリは必要?


妊活にとっての葉酸の重要性についてご説明致しました。

続いて、妊活に葉酸以外のサプリは摂取するべきなのかをご説明致します。

結論からお伝えすると、国は認めていません。

その根拠をご紹介します。

基本は食事で。サプリで摂取するのは葉酸だけと厚生労働省が通知!

繰り返しになってしまうのですが、日本が認めている食事以外に特別に摂取するべき栄養素は、葉酸のみです。

【葉酸とサプリメントについて(抜粋)】

そのため現状では諸外国でも日本においても神経管閉鎖障害のリスク低減の観点からは、食事からの葉酸に加えて栄養補助食品等からプテロイルモノグルタミン酸として葉酸を摂取するよう推奨しています。

e-ヘルスネット:葉酸とサプリメント ‐神経管閉鎖障害のリスク低減に対する効果

ヤギ先生
ヤギ先生
裏を返せば、葉酸以外の栄養素については、日本はサプリメントで摂取するべきとは通知していません。
基本は以下の食事バランスガイドにあるように、バランスの良い食事で摂りましょう。

また、国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所でも妊娠中についてですが、安易にサプリメントを摂らない方がよいと、以下のように発信されています。

妊娠中は安易にサプリメントを摂らないほうがよい

「妊娠中の女性に」「お腹の赤ちゃんのために」と謳った健康食品やサプリメントがたくさん販売されています。
しかし、妊娠中の安易なサプリメントの利用は、控えるべきなのです。
サプリメントは、医薬品に形が似ていますが、病気に効果があるわけではなく、厳密な品質管理も義務付けられていません。
栄養はできるだけ食事から摂るように心がけ、どうしても食べられない場合や欠乏症などが疑われる場合は、医師、薬剤師、管理栄養士などの医療従事者に相談して医薬品を処方してもらうか、単一成分のみを含んだサプリメントを摂取するようにしてください。

国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所:妊娠中のサプリメントの利用について (Ver.191126)

mata
mata
基本は食事といっても、毎日バランスの良い食事を摂るのは大変ですよね。
そこで、私は葉酸+不足しがちな栄養素を補う目的でサプリメントを摂取していました!

『このサプリを飲めば妊娠しやすくなる』には注意!

妊活で葉酸サプリを調べていると、

女性
女性
このサプリのおかげで妊娠できました!
女性
女性
このサプリを飲めば妊娠できます!

こういった商品紹介、口コミは注意しましょう!

mata
mata
サプリを飲めば妊娠できるのであれば、不妊治療はなくなります。

もしこういった言葉を見かけましたら、必ず出典元を確認しましょう!

ちなみに私のこの記事では、全て出典元を明示していますので安心してください。

参考:私は様々な葉酸サプリに手を出しましたが、妊娠できたのは体外受精のおかげ

私は不妊治療もしており、藁にも縋る思いで本当に色々な葉酸サプリを試しました。

でも、3年以上タイミング法、人工授精をしても妊娠できませんでした。

mata
mata
葉酸サプリも効果があったのかもしれませんが、最終的に私が妊娠できたのは体外受精のおかげだと思っています。
ヤギ先生
ヤギ先生
葉酸サプリを摂取したから妊娠できるとは限りませんが、妊活中から葉酸を摂取することは大切です。
厚生労働省が通知しているように、胎児の正常な成長、障害リスクを減らすことができます。

様々な葉酸サプリを試した結果、私が一番おすすめできるのはマカナです。

mata
mata
マカナは価格に対して含まれている栄養素が多い!
葉酸だけでなく、マカや各種ビタミンの栄養素もしっかり摂取できるのがポイントです!

何故マカナがおすすめなのか、実際に摂取してみて私がそう考えた理由をお伝えしたいと思います。

おすすめ葉酸サプリはmakana(マカナ)について

それでは、私が実感した葉酸サプリ『マカナ』のおすすめポイントをまとめました!

【葉酸サプリ『マカナ』のおすすめポイント】

  • マカナは葉酸マカ、亜鉛、各種ビタミンミネラルがオールインワンで摂れる!
  • ただの健康食品(サプリメント)ではなく、国が制度を創設している『栄養機能食品』
  • 男性用成分も多数配合されているので、夫婦で一緒に飲める!
  • 定期便の縛りがない!
    (=いつでも定期便を解約できる!初回のみもOK
  • 定期便の初回購入は安い!
mata
mata
まだまだおすすめなポイントはあるのですが、やっぱりコレが良かった!という5つのポイントに絞りました。
それぞれをご紹介します。

マカナは葉酸やマカ、亜鉛、各種ビタミンミネラルがオールインワンで含まれている!

まず、サプリメントで最も大切なのは含まれている成分!

含まれている成分が少なかったり、品質が良くないものは飲みたくありませんよね。

その点、マカナに含まれている成分、品質は間違いないです!

【マカナに含まれている代表的な成分一例】

  • 葉酸
  • 日本産マカ
  • スピルリナ
  • 金時しょうが
  • 還元型コエンザイムQ10

【マカナの品質】

  • 国内最高レベルのGMP認定工場で製造!
    (GMPとは厚生労働大臣が認めた医薬品等の製造管理、品質管理の基準です。)
  • 放射能検査実施済み!
  • 香料・着色料等はもちろん無添加!
mata
mata
本当に様々な栄養素をマカナだけで摂取することができます。
私は凄い冷え性なので、しょうが成分も入っているのが嬉しいです。
keta
keta
還元型コエンザイムQ10は男性不妊外来を受けた時に、摂取するのをおすすめされた成分です!

私がマカナをおすすめする理由の1つは、葉酸が含まれているのはもちろん、更に男性用成分であるマカや亜鉛、還元型コエンザイムQ10がしっかりと含まれている点です!

葉酸と各種ビタミンだけのサプリメントは多いですが、マカと亜鉛、還元型コエンザイムQ10がしっかり含まれているのは少ないです。

マカナはただの健康食品(サプリメント)ではなく、『栄養機能食品』!

2つ目のポイントは、マカナはただの健康食品(サプリメント)ではなく、国が制度を創設している『栄養機能食品』という点です!

【健康食品(サプリメント)と栄養機能食品の違い】

健康食品(サプリメント)と栄養機能食品の大きな違いは、栄養成分の機能を表示できるか否かです!

  • 健康食品(サプリメント):栄養成分の機能表示不可
    (下の画像の一般食品に該当)
  • 栄養機能食品:栄養成分の機能表示OK!
    (国が制度を創設して許可している)


厚生労働省:健康食品
(PDFファイルが開きます。)

mata
mata
実はただの健康食品(サプリメント)は、国が定めているものじゃないんだなと初めて知りました。
keta
keta
マカナは国が制度を創設している栄養機能食品なので、栄養成分を表示できるんです!
サプリメントって何か怪しい…という方も安心できると思います。

マカナは夫婦で一緒に飲める!

マカナの3つ目のポイントは、マカや亜鉛、還元型コエンザイムQ10といった男性用成分が含まれているので、夫婦で一緒に飲める点です!


もちろん女性がマカや亜鉛を摂取しても問題有りません。

mata
mata
最初は葉酸サプリは私だけ飲んでいました。
ある時夫も精子の質を改善したいと言ってくれて、一緒に飲めるようなサプリを探していたらマカナがぴったりでした。
keta
keta
複数のサプリを飲むのは費用が掛かりますし、何か怖いです…
その点マカナはこれ1つで葉酸やマカ、亜鉛、還元型コエンザイムQ10がしっかり含まれているのが嬉しい!

マカナは定期便の縛りがない!

マカナを購入しようと思った決め手の1つは、定期便の縛りがないことです!


葉酸サプリによっては、初回は凄いお得ですが、数回は必ず購入しないといけない商品もあります。

定期便の縛りがあるサプリは、せっかく初回が安くても、トータルで見るとコスパが良くなかったりするので注意が必要です。

mata
mata
定期便の縛りがあるサプリで怖いのが、そのサプリが体に合わない時です!
そのサプリを止めたくても縛りがあるので購入しないといけません。
keta
keta
その点マカナは定期便の縛りがないので、初回購入のみで止めることが可能です。
これは消費者側に大変有利ですし、何よりマカナの自信の現れだと思います。
  • マカナは解約方法も簡単にできるので安心してください!
  • 変な契約サイトみたいに、なかなか解約ページに辿りつかないといったことはありません。

マカナは定期便の初回購入価格が安い!

マカナをおすすめする最後のポイントは、定期便の初回購入価格が安いことです!

先ほどもご紹介したとおり、マカナは定期便の縛りがありません。

つまり、非常にお得な定期便の初回限定価格で一回購入して、止めることも可能なのです!

最もお得なのは、定期便の『ご夫婦協力コース』です。

【ご夫婦協力コース】

  • 2袋で初回限定価格7,460円!
    (1袋あたり一番安い!
  • 43%オフ!

まずは1袋を試してみたい、いきなり2袋来るのは体に合わなかったときに心配な方は、普通の定期便コースがおすすめです。

【定期便コース】

  • 1袋初回限定価格3,980円
  • 40%オフ!
  • マカナは定期便の縛りがないので、購入するなら必ず定期便コースを選びましょう!
  • 最初に単品購入は勿体無いです!
    (単品1袋は6,580円)

マカナは定期便の初回限定価格が本当に安いです!

mata
mata
定期便の縛りがないので、初回限定価格の購入だけで辞めることができますし、気に入ったらそのまま定期購入で10%オフで購入できます。
keta
keta
もちろん解約はしたくないけど、一度ストップしたいなと思った時は、購入を休止することも可能!

マカナの口コミ紹介!皆が選ぶ理由とは!?

楽天での口コミレビューは驚異の4.57!

参考にマカナの口コミを紹介します。
Rakuten みんなのレビューより)

【★★★★★】
臭みもなく粒も大きくないので、毎日苦になることなく続けられます。
2020-4-13

【★★★★★】
続けてみようと思います
妊活のために購入しました。
今までは栄養素ごとに数種類のサプリメントを飲んでいましたが、こちらの商品だけで済むようになり満足しています。
妊活に必要な栄養素がしっかり摂取できるので、続けてみようと思います!!
お値段は少し高いと感じましたが、その分良いものであると思うので、効果が出ることを期待したいと思います。
2020-3-4

【★★★★★】
感謝と期待
1人目の時にお世話になり、2人目もマカナのお世話になります。
第一子はマカナを夫婦で6ヶ月間飲み続け、36歳と8ヶ月の時に授かりました。
初めての妊活はネットでの情報やセミナーでの講義で学びました。不安がよぎったことを今でも覚えています。
マカナを選んだ理由は無料セミナーで講演されていた産婦人科医の先生の講演内容や国産マカ100%を使用しているところです。
2020-2-3

楽天でのレビューは殆どが星5~4でした。

参考に星が3つのレビューも紹介します。

【★★★】
まだ飲み始めたばかりなのでなんとも言えませんが、少し基礎体温が上がった気がします。
2020-1-24

楽天の全ての口コミを見ましたが、現時点では星2以下はなかったです。

マカナを最も安く購入する方法!

マカナはAmazonや楽天等でも購入できますが、最も安く購入する方法はマカナ公式の定期便です!

公式の方が一番安く購入できますし、何より安心・安全です。

マカナは人気なのでメルカリ等でも出品されてたりしますが、そういったところは保管状況が分かりませんし、いつの商品か怪しいので購入されないほうが良いです。

mata
mata
自分の体が一番大切です!
マカナを購入するなら公式HPが安心です。

>>マカナ公式HPはこちら
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マカナを飲むときの注意点

マカナはお薬ではなく栄養機能食品です。

成分も安心なものを使用していますが、妊娠中や授乳中の女性の体質は日々変化していますので、飲用する際には掛かりつけのお医者様に相談しましょう。

mata
mata
上記のQ&Aを見て、私は妊娠が発覚してからは念のため飲用するのを止めています。
keta
keta
妊娠が分かった時は本当に嬉しかったです。
マカナの代わりに、普段以上に食事に気を使うようにしてます。

まとめ

おすすめ葉酸サプリ『マカナ』についてご紹介致しました。

【葉酸サプリ『マカナ』のおすすめポイントまとめ】

  • マカナは葉酸マカ、亜鉛、各種ビタミンミネラルがオールインワンで摂れる!
  • ただの健康食品(サプリメント)ではなく、国が制度を創設している『栄養機能食品』
  • 男性用成分も多数配合されているので、夫婦で一緒に飲める!
  • 定期便の縛りがない!
    (=いつでも定期便を解約できる!初回のみもOK
  • 定期便の初回購入は安い!

葉酸サプリって、色々なブランドがありすぎてネットで調べても何が良いのか迷われると思います。

私も妊活を3年以上続けている間、様々な葉酸サプリをとっかえひっかえして飲んでいました。

そんな私が、最終的に妊娠できるまで飲み続けていたのはマカナです。

マカナ1つで葉酸マカ、亜鉛、各種ビタミンミネラルがオールインワンで摂れて、夫婦でシェアできる。

もちろん成分、品質にもこだわっていますし、定期便といいつつ1回だけの購入でも解約ができる点も非常に魅力です。

そして、マカナを購入しようと決めた最後のきっかけは、マカナという商品名の意味です。

マカナという言葉は、ハワイ語で『贈り物』という意味だそうです。
(マカが入っているからじゃないんです笑)


私たち夫婦はハワイ挙式をするぐらいハワイが大好きです。

マカナという名前に惹かれて、購入しようと決めました。

葉酸サプリを何にしようと迷われていましたら、マカナがぜひおすすめです。

気になられたら、一度マカナ公式HPをご覧いただけたらと思います。

マカナ公式HPへ

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